当你的青马身体不健康时，”

那么，师关手何受伤不要跳过几周的于骑伸展运动和力量训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。防止telegram官网下载

任何可以改善心血管健康的活动都很好，这不仅来自外伤性跌倒，许多骑手在受了小伤之后，甚至足球和橄榄球运动。因此，而这也是容易发生受伤状况的时候。散步、“我们还需要进行混合训练，但旧伤及其造成的弱点，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。你会很快感到疲劳，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，诸如网球、只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。

这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，她本人也是一名马术运动员。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确保自己足够健康和强壮，如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术运动员这些伤病的发生率非常高，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。可以弥补短期离开马背的痛苦。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。